Las Nueces

Hablemos de las nueces, la nuez es un fruto seco que proviene de los bosques europeos, del árbol Nogal.

Bueno y ¿Para que ayudan a nuestro cuerpo?

Según recientes investigaciones las nueces aportan excelentes nutrientes a nuestro cuerpo que nos ayudan a evitar enfermedades y a mejorar nuestra salud. Es vital aclarar que algunas personas son alérgicas a este fruto, antes de empezar a consumirlo consulta con un médico y asegúrate de no ser alérgico o alérgica.

 BENEFICIOS

Evitan el cáncer de mama

 

Gracias a su rico contenido de ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fitoesterol que ayudan a reducir el riesgo de contraer cáncer de mama, de acuerdo a un estudio realizado por la facultad de medicina de la Universidad Marshall, en Virginia Occidental.

Pero ¿Por qué el omega-3 previene el cáncer?

Los ácidos grasos omega-3 reducen el crecimiento de las células cancerígenas y recuperan el sistema inmunológico de las personas con cáncer. Además, estas grasas son capaces de disminuir la movilidad de las células evitando así la invasión y metástasis de la enfermedad.

Y ¿el fitoesterol?

Son esteroles naturales de origen vegetal, presentes en pequeñas cantidades en algunos alimentos. Él efecto más importante de los fitoesteroles es que bloquean la absorción del colesterol a nivel intestinal.

                                                                                                                                  

Estos frutos secos son ricos en antioxidantes, que nos protegen del ataque constante de radicales libres, que entre otras cosas, aceleran el envejecimiento y actúan en la generación de enfermedades.

Ya sabes las razones por las cuales las nueces pueden ayudarnos a prevenir esta enfermedad que puede producirse en hombres y mujeres, para ello debes consumir un promedio de 28 mitades de nueces al día.

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El consumir nueces ayuda y favorece la circulación sanguínea ya que la sangre cargada de oxígeno, vitaminas y minerales que mejoran nuestro folículo piloso activándolo y ayudándonos a evitar la caída, dándole brillo y en ocasiones acelerando su crecimiento.

Pero aparte de comer 5 nueces diarias, podemos preparar un remedio casero para que nuestro cuero cabelludo aproveche las propiedades de la nuez de forma más efectiva. 

Ingredientes:

Un vaso de aceite de oliva

7 nueces

Preparación:

En el aceite de oliva se añaden las siete nueces peladas y troceadas o machacadas. Debe dejarse mínimo 7 días reposando en un lugar donde no entre la luz del sol. Cada noche hay que agitarlo suavemente.

Uso:

Después de los 7 días, debemos añadir un poco del bálsamo en la mano y nos los esparcimos por el cuero cabelludo masajeando suavemente pero llegando a todas partes. Déjalo actuar por  2 horas y luego retíralo con agua tibia y después con agua fria.

Lo puedes hacer una vez por semana.

 Los beneficios de este fruto seco son bastantes si te interesa saber más déjanos un comentario y publicaremos otros de los beneficios. GRACIAS POR TU VISITA <3

Bibliografía:

• http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=100893&RUTA=1-2-100885-100893
• http://es.wikipedia.org/wiki/Fitoesterol
• http://otramedicina.imujer.com/2007/11/07/las-propiedades-de-la-nuez-y-sus-efectos-sobre-el-cerebro
• http://lacaidadecabello.blogspot.com/2013/01/propiedades-de-las-nueces-para-el.html